Cải thiện sức khỏe tâm linh

TGPSG / IntegratedCatholicLife -- “Tôi có xu hướng làm mọi thứ trở nên phức tạp hơn mức cần thiết. Trong những ngày tới, tôi sẽ chú trọng vào việc đơn giản hóa mọi thứ để thoát khỏi vòng lẩn quẩn này”.

Đôi khi tôi ngạc nhiên về điều hay xảy ra này: Bất cứ khi nào tôi làm việc quá mức, kiệt sức, để rồi vất vả tìm kiếm sự bình an, tôi lại nhận ra rằng, một lần nữa, tôi rơi vào tâm trạng tồi tệ, cản trở hành trình đức tin của tôi. Rất may sau đó, nhờ cầu nguyện, chầu Thánh Thể, xưng tội và trao đổi với bạn bè, tôi đã thoát khỏi vực thẳm này và quay trở lại con đường đúng đắn. 

Còn bạn, bạn có bao giờ gặp phải vấn đề này không?

Người ta nói càng nhiều tuổi thì càng khôn ngoan hơn. Tôi không chắc mình có khôn ngoan hơn không, nhưng tôi đã cố gắng học hỏi từ những kinh nghiệm bản thân. Tôi biết mình cần phải thấy rõ những thách đố và những tâm trạng xấu nào đã gây ra cho tôi nhiều vấn đề, để tôi có thể tránh được những điều tồi tệ này trong tương lai. Dưới đây là một danh sách liệt kê một số hành động mà tôi đã làm trong "trạng thái tâm linh tồi tệ nhất" của mình:

• Tôi bị nghiện iPhone và rất khó để từ bỏ nó.
• Tôi làm việc chăm chỉ và nhanh chóng hoàn tất, nhưng thực ra tôi chỉ làm xong việc này để rồi lại chạy qua việc khác theo lịch trình cách máy móc.
• Giải trí không nằm trong từ điển của tôi, khi tôi đang ở trong trạng thái tâm linh tồi tệ nhất.
• Bản thân công việc trở nên quan trọng hơn mục tiêu tôn vinh Chúa Kitô, chu cấp cho gia đình và trở thành người quản lý tốt trong cộng đồng.
• Tôi viện cớ để không tham dự Thánh lễ hằng ngày và nhiều tuần trôi qua mà không đến gặp linh mục để xưng tội.
• Thay vì tìm những khoảnh khắc yên tĩnh để cầu nguyện, tôi thường cầu nguyện khi đang di chuyển hoặc đang đi đâu đó.
• Thay vì là muối và ánh sáng cho thế gian, tôi lại bị cuốn vào nền văn hóa thế tục và không phản ánh niềm vui lấy cảm hứng từ Chúa Kitô cho bất kỳ ai.
• Công việc tông đồ của tôi trở nên nặng nề và tôi cảm thấy mình bị đè nặng thay vì biết ơn vì có cơ hội được phục vụ Chúa.
• Tôi cố gắng kiểm soát mọi việc trong khi đáng lẽ tôi phải trao quyền kiểm soát cho Chúa.

Các thái độ tồi tệ này đều ảnh hưởng xấu đến đức tin, đến mối quan hệ của tôi với con cái và cuộc hôn nhân của tôi. Sức khỏe của tôi bị ảnh hưởng. Tôi trở thành “người bạn quá bận rộn” và không dễ gần với người khác. Những nỗ lực đọc sách tâm linh của tôi bị cản trở bởi quá nhiều công việc hoặc vì mệt mỏi, và tôi chắc chắn không muốn viết gì nữa. Quan trọng nhất, mối quan hệ của tôi với Chúa Kitô bị ảnh hưởng vì tôi đã ngu ngốc đặt ra vô số rào cản giữa tôi với Chúa. Tồi tệ như thế là đã quá đủ rồi!

Tất cả chúng ta đều vất vả đấu tranh trong đời sống tâm linh của mình, và thật tuyệt khi mình nhận thức được điều ấy, để rồi tiếp tục nỗ lực trở thành người Công giáo tốt hơn. Tôi nhận ra rằng tôi đã trưởng thành hơn trong những năm qua. Viết điều này một cách công khai về những nỗ lực của tôi chắc chắn là một dấu hiệu của sự phát triển tâm linh, tôi hy vọng là thế! Tôi có xu hướng làm cho mọi thứ phức tạp hơn mức cần thiết, và tôi sẽ cố đơn giản hóa trong những ngày tới để thoát khỏi vòng lẩn quẩn mà tôi đang vướng vào. 

Sau đây là bản liệt kê đơn giản những việc tôi cần làm, giúp tôi lấy lại “sức khỏe tâm linh” trong vài tháng tới để có thể đi đúng hướng:

1. Cầu nguyện một giờ mỗi ngày, với ít nhất 30 phút im lặng. Lời cầu nguyện đầu tiên của mỗi ngày sẽ là cảm ơn Chúa vì những ơn lành mà tôi đã nhận được.
2. Dành nhiều thời gian chất lượng, không sử dụng thiết bị điện tử, để cùng với gia đình đọc sách, đi bộ, đạp xe hoặc vui đùa với nhau.
3. Dành nhiều thời gian và sự chú ý hơn cho những người thân trong gia đình của tôi. Tôi sẽ thực sự hiện diện và không phân tâm khi chúng tôi ở bên nhau.
4. Tham dự ít nhất một Thánh lễ mỗi tuần.
5. Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để đọc các bài viết Công giáo hoặc Kinh thánh yêu thích của tôi.
6. Uống cà phê hoặc ăn trưa với một người bạn tốt mỗi tuần một lần và xin họ góp ý về những hành động của tôi… đồng thời sửa lỗi cho nhau nếu cần.
7. Đi bộ/chạy 30 phút mỗi ngày, hoặc chạy trên máy chạy bộ khi thời tiết xấu. Đọc kinh Mân Côi trong khi tập thể dục.
8. Tìm thời gian yên tĩnh cho riêng mình, đặc biệt là vào cuối tuần, chỉ để thư giãn, suy nghĩ, đọc sách…
9. Tìm một nơi tĩnh tâm mà tôi sẽ cam kết tham dự trước cuối năm.
10. Tôi sẽ xưng tội ba tuần một lần cho đến cuối năm.

Chúa gọi chúng ta ở trong thế gian nhưng không thuộc về thế gian. Chúng ta phải nhận ra rằng mục tiêu cuối cùng của mình là Thiên đàng. Thế giới rất dễ dàng cám dỗ được chúng ta sống hối hả và thờ ơ về mặt tâm linh, khiến chúng ta lạc lối, nếu chúng ta không siêng năng và cẩn thận.

Tôi chắc chắn rằng tôi sẽ còn vấp ngã nhiều lần trên hành trình thiêng liêng của mình, nhưng Chúa Kitô sẽ luôn dẫn tôi trở lại nếu tôi cầu xin sự giúp đỡ của Người. Mặc dù tôi có thể bận rộn với nhiều việc phải làm, nhưng tất cả những điều đó đều vô nghĩa nếu tôi không theo đuổi một cuộc sống thánh thiện và làm việc chăm chỉ để giúp tôi, gia đình tôi và mọi người thân quen của tôi đến được Thiên đàng.

Tôi đang bắt đầu nhận ra những thái độ tâm linh tồi tệ nhất của mình và với sự giúp đỡ của Chúa Thánh Thần, tôi đang nỗ lực để khắc phục chúng.

Còn bạn thì sao?

Tác giả: Randy Hain & Ảnh: Simon Wilkes

Minh Hà biên dịch từ integratedcatholiclife.