Tuần lễ Giáo lý 2025: Từ tổn thương đến hy vọng

TGPSG - Bài thuyết trình ngày cuối của nữ tu Têrêsa Trì Thị Minh Thúy giúp các Giáo lý viên nối kết mọi tổn thương để có thể được chữa lành. Nếu nhìn bằng cái nhìn đức tin thì sẽ dễ thấy niềm hy vọng.

Sức bật tinh thần

Trong tâm lý có cách gọi là Sức bật tinh thần, nó có thể giúp con người phục hồi sau tổn thương và bật dậy sau vấp ngã. Giống như bụi tre dù bị giông bão làm nghiêng ngã vẫn có thể uyển chuyển thích nghi được. Ba hình ảnh để diễn tả sự bật dậy: con lật đật, phục hồi, bật tới. Có những người gặp nghịch cảnh trở nên mạnh hơn, tùy theo cái nhìn của họ. Có người tăng trưởng sau tổn thương. Có những người không vực dậy được và bị trầm cảm, số này ít. Chúa ban cho con người sau khi bị khủng khoảng vẫn có thể bật dậy để trở lại cuộc sống bình thường trước kia. Có những người trách giận. Có người thương lượng với Chúa. Có người chấp nhận và vực dậy từ hoàn cảnh đau thương.

Những yếu tố giúp chữa lành

Nguồn lực để giúp vượt qua: từ con người, từ chính mình, từ người khác và từ tâm linh. Yếu tố nối kết con người rất quan trọng. Người bị khủng hoảng có thể được chữa lành nhờ người thân, bạn bè, nhờ người đáng tin cậy như các linh mục, nhờ một tình yêu vô điều kiện, lòng biết ơn…

Có thể tham gia vào nhóm hỗ trợ, nhóm cầu nguyện, sinh viên Công giáo vv… Tham gia vào cộng đồng, giúp đỡ người khác cũng giúp mình được chữa lành.

Viết nhật ký diễn đạt cảm xúc cũng là liệu pháp tốt để chữa lành.

Viết biểu cảm: Có thể chọn thời điểm yên tịnh. Viết khoảng từ 15 - 20 phút, không dài quá 30 phút nhưng không ít hơn 10 phút. Viết liên tục 3 - 5 ngày. Viết về những sự kiện xảy ra và phản ứng ra sao. Có thể dùng những ngôn từ nặng trong lòng, viết cách thoải mái, không cần văn cho hay. Sau đó đóng lại. Hít thở sâu, đi dạo, để quân bình trở lại.

Viết lại lần hai, lần ba để thấy có tích cực xảy ra không chỉ là tiêu cực. Nhìn sự việc với bối cảnh thuận tiện hơn. Viết lại trong cái nhìn đức tin. Qua đó tôi học được điều gì. Chúa ở đâu trong lúc này?

Khi viết ra được, ta sẽ biết yêu thương chăm sóc bản thân. Nếu viết tới lần ba, lần bốn mà không thấy gì mới mẻ thì không viết nữa. Gói ghém lại, rồi dâng cho Chúa.

Trở lại ký ức: Lưu lại những tổn thương đau buồn trong một hồ sơ. Hồ sơ bao gồm những dữ liệu mà chỉ cần một đau buồn sẽ kích hoạt lại. Cách trở lại ký ức là mở hồ sơ này viết lại thêm chi tiết vào câu chuyện cho đầy đủ. Viết lại câu chuyện không phủ nhận nỗi đau mà đặt lại trong tâm thế hy vọng, bước ra đi tới cuộc đời mới. Có thể viết thơ cho người mình oán trách, sau đó có thể đốt đi như là kết thúc câu chuyện đau khổ này.

Tình yêu vô điều kiện: chính tình yêu vô điều kiện làm chúng ta cảm thấy có giá trị. Nếu chưa có ai yêu mình vô điều kiện thì nhìn lên Chúa, đặt mình dưới cái nhìn của Thiên Chúa. Dù chúng ta có tội lỗi thế nào Chúa vẫn yêu ta. Ngài muốn chúng ta thay đổi và lớn lên. Đây là nguồn chữa lành cho chúng ta nếu chúng ta đón nhận tình yêu vô điều kiện của Chúa.

Lòng biết ơn: Lòng biết ơn làm tăng khả năng bật dậy của chúng ta. Những người thường xuyên thực hành lòng biết ơn có xu hướng ít rơi vào trầm cảm và phục hồi tốt hơn. Sống biết ơn là liều thuốc, là liều vaccine tinh thần nuôi dưỡng hy vọng.

Một yếu tố quan trọng khác là đức tin và niềm tin tôn giáo. Những người có đời sống tôn giáo sẽ mạnh mẽ vượt qua mất mát và sang chấn, dễ dàng vượt qua những khó khăn đau khổ. Họ có hy vọng cao hơn và không gục ngã trước nghịch cảnh.

Dấu hiệu được chữa lành:

- Cảm xúc: Điều hòa cảm xúc, không bị kích hoạt.

- Quan hệ: Ranh giới lành mạnh, không phụ thuộc, gắn bó an toàn.

- Bản thân: Tách khỏi vai nạn nhân, yêu bản thân, sống tự do sáng tạo.

- Tinh thần: Sống biết ơn, hy vọng, sống hiện tại.

Sau mỗi bài thuyết trình của Sr Têrêsa Minh Thúy. Lời đúc kết của Lm Phêrô Nguyễn Văn Hiền giúp các Giáo lý viên hiểu thêm tầm quan trọng của việc học tâm lý để cùng đồng hành với các em. Cha Phêrô cũng nhắc nhở các GLV đừng nghĩ rằng mình học để đào tạo các em mà là để chia sẻ yêu thương, dìu dắt các em, giúp các em không nhìn hình ảnh Chúa cách sai lệch, mà nhận ra Chúa hiền lành và yêu thương, hầu được càng ngày càng đến gần Chúa hơn.

Tóc Ngắn (TGPSG)